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如果忘记了163邮箱的密码，可以通过以下步骤找回或重置密码。
1、访问163邮箱的官方网站，在登录页面找到“忘记密码”或“找回密码”的选项，点击进入。
2、在找回密码页面，输入您的163邮箱账号，然后点击“获取验证码”或“下一步”。
3、验证身份，可能需要回答一些安全问题或输入注册时提供的其他信息来验证身份。
4、选择找回密码的方式，可以选择通过手机验证码找回，或者通过其他邮箱账号进行找回。
5、根据选择的方式，按照页面提示进行操作，如果选择手机验证码找回，需要输入收到的验证码并设置新密码，如果选择其他邮箱账号找回，需要输入备用邮箱账号并接收验证邮件。
6、设置新的密码并确认，确保新密码安全且易于记忆。
如果以上步骤无法找回密码，或者遇到了其他问题，可以联系163邮箱的官方客服寻求帮助，可以通过官方网站上的“联系客服”或“帮助中心”等选项找到客服联系方式。
为了保护账号安全，建议在找回密码后尽快开启账号安全功能，如绑定手机、设置密保问题等。